Llega el momento de aprovisionarnos con inteligencia

Llega el momento de aprovisionarnos con inteligencia

Garantizar una estantería que contenga los macronutrientes necesarios para que tu organismo viva con mejor disposición esta temporada atípica, es primordial el día que, de acuerdo al "pico y cédula", puedas ir a aprovisionarte.

Las familia de nutrientes indispensables son:

 Carbohidratos

• Vegetales (brócoli, pimentón, perejil)
• Tubérculos (papa, yuca, cebolla)
• Frutas (Limón, guayaba, kiwi, fresa. naranja)
• Legumbres (arveja, fríjol, garbanzos, lentejas)

 

Proteínas                 

• Pollo
• Carne
• Pavo
• Pescado
• Mariscos
• Legumbres
• Huevo
• Queso         

 

Grasas

• Aguacate
• Aceite de oliva
• Frutos secos
• Semillas
• Mantequilla
• Huevo         

 

Adicionalmente hay productos que ayudan en temas específicos.  Por ejemplo el zinc que si está en equilibrio en el cuerpo es ideal para mantener el sistema inmune activo y lo encuentras en: carnes rojas, mariscos, piernas de pollo, legumbres.

Hoy en día encontramos buenas provisiones de estos alimentos en las plazas de mercado, que incluso tienen servicio a domicilio

Vanesa Verduras Orgánicas: 313 4874376